Cuisine équilibrée

Consommez fruits et légumes, crus et cuits. Limitez les quantités de viandes, de graisses animales cuites, le sucre, mais surtout consommez à heure fixe, et même si la famille n'est plus le repère fixe, contraignez-vous à prendre le repas attablé en gardant un cérémonial, c'est aussi ça l'équilibre !

Prenez le temps de cuisiner "à l'ancienne", d'éplucher, tailler, mitonner, présenter. Le rapport charnel que entretiendrez avec votre cuisine fera naître l'envie.

Associez, tout au long des différents repas, les différentes familles d'aliments, en quantité normée, vous atteindrez fatalement l'équilibre, mais surveillez votre instinct !

Côté boisson, abreuvez-vous jusqu'à plus soif d'eau. C'est l'aliment le plus important, le plus présent et le plus vital dans l'alimentation. En revanche, vous pouvez bannir toutes formes de boissons contenant de l'alcool qui ruinerait tous vos efforts. L'Humain n'a pas besoin d'alcool pour son équilibre. D'ailleurs, il le perd très vite après en avoir trop consommé...